白癜風患者應該如(rú)何避免運動時受傷呢(ne)?

　　白癜風患者應該如(rú)何避免運動時受傷呢(ne)?事(shì)實上，許多人并不喜歡運動，當他(tā)們有空的時候，更喜歡躺在床上或在沙發上看(kàn)手機(jī)，但(dàn)事(shì)實上，這對我們的健康沒有好處。我們平時要做一些鍛煉來增強體(tǐ)質，尤其是那些已經患有疾病的人，同時在運動時也要避免受傷。那麽，白癜風患者應該如(rú)何避免運動時受傷呢(ne)?

　　1、熱(rè)身(shēn)運動：我們要在運動前做好熱(rè)身(shēn)運動，這是我們運動前的一個必不可(kě)少的過程，如(rú)果身(shēn)體(tǐ)沒有伸展直接去(qù)運動，就(jiù)很容易拉傷，熱(rè)身(shēn)運動中主要要做的就(jiù)是做一些肌肉拉伸運動，這也爲身(shēn)體(tǐ)釋放(fàng)能量做好準備。而白癜風患者本身(shēn)身(shēn)體(tǐ)協調性差，更應注意運動前熱(rè)身(shēn)，以防發生(shēng)肌肉拉傷或關節扭傷。

　　2、選擇合适的衣服和場地：白癜風患者熱(rè)身(shēn)後，運動時保護好自(zì)己是非常重要的。選擇一雙比較舒适的鞋子和寬松透氣的運動服裝，運動場地要平整。運動過程中，一旦摔倒或扭傷，要保護好頭部和四肢，然後可(kě)以抱頭或屈肘保護身(shēn)體(tǐ)重要部位。

　　3、避免發生(shēng)劇(jù)烈運動：歲數比較大(dà)一些的白癜風患者要注意不能做過于劇(jù)烈的運動，尤其是對于心髒和肺部出現問(wèn)題的患者要小心。盲目的鍛煉非但(dàn)不能達到預防保健的效果，還(hái)會給心肺增加很大(dà)的負擔，得(de)不償失。

　　白癜風患者應該如(rú)何避免運動時受傷呢(ne)?溫馨提醒：所以，我們不要養成懶惰的狀态，要保持身(shēn)體(tǐ)的運動，這樣一方面可(kě)以增強我們的體(tǐ)質，另一方面可(kě)以放(fàng)松我們的心情。患有白癜風的患者鍛煉時要多注意，以免自(zì)己受傷，做好上述防護工(gōng)作(zuò)，防止疾病惡化。

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